贺红 全员暴徒

贺红 全员暴徒 作者：三花酒耶 19天[19天] - 贺红[贺天/莫关山] 同人衍生 - BL 大长篇 - 完结 简介：拳拳到肉，莫关山复仇的格斗故事 第1章 第一章 早上七点起床，莫关山一般沿着马路空腹慢跑五公里到拳馆，把头天晚上做的三个茶叶蛋吃掉，休息十五分钟后，开始抓握力训练：二十个毛巾引体向上，二十个网球引体向上，手捏双杠铃片，以上循环五次。 休息六十秒，开始上肢训练：关节俯卧撑三十次，分腿跳三十次，平板凳臂屈伸二十次，以上循环十分钟。 二十次高抬腿跑，二十次膝撞，二十次叉脚跳，二十次厚板交替跳，二十次哑铃箭步蹲，以上循环十分钟。