万灵大天敌

序－舞动青春 全国第三套中小学生广播体操-舞动青春。 “舞动青春”共分9节，68个八拍。 预备节（8拍×4） 预备姿势：直立。 第一个八拍： 1―2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。3―4两臂头上交叉两次（左手在前）。 5―8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。 第二个八拍 1―2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前凭屈。 3―头左转90度 4―头还原。 5―8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立。 第三个八拍同第一个八拍，但方向相反。第四个八拍同第二个八拍，方向相反。 第一节伸展运动（8拍×8） 预备姿势：直立。 第一个八拍： 1―2左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。 3―